A mesura que el CBD és cada cop més popular, fem una ullada al suplement, els seus usos i el seu potencial futur
CBD, el suplement que sembla estar a tot arreu. Actualment es troba en gels, begudes, crema d'isard i fins i tot pizza.
Ja predominant en el rugbi, el golf i el cricket, CBD està agafant el món de l'esport per as alto i no mostra signes de desaparèixer. Llavors, el CBD és la propera gran cosa en el ciclisme? I és legal?
A l'abril d'aquest any, l'equip de ciclisme professional UCI Continental Team Skyline va anunciar un acord de patrocini amb l'empresa Gold Medal CBD i Tòquio 2020 va ser àmpliament vist com la primera vegada que els atletes podien utilitzar CBD en els seus preparatius per als Jocs Olímpics.
Ex-professional i guanyador del Tour de França desqualificat, l'empresa CBD de Floyd Landis, Floyd's of Leadville, compta amb molts atletes d'elit com a ambaixadors, com ara els ciclistes Sarah Sturm, Gordon Wadsworth i Peter Stetina.
Es preveu que la indústria mundial del CBD valgui 13.400 milions de dòlars (9.700 milions de lliures esterlines) el 2028, segons l'anàlisi Grand View.
Ja coneixes el teu CBD del teu THC? Ves directament a la nostra guia del comprador dels millors gels i bàlsams de CBD per a ciclistes
Què és el CBD?
CBD és un compost natural que es troba a la planta de cànnabis i també es coneix com a cannabidiol.
És un dels centenars de compostos, anomenats cannabinoides, que formen la planta de cànnabis.
No és intoxicant ni té efectes psicoactius a diferència d'un dels cannabinoides més coneguts de la planta, el tetrahidrocannabinol (THC), l'ingredient psicoactiu del cànnabis que fa que la gent s'exiti.
Un informe de l'Organització Mundial de la Salut (OMS) afirma que "el CBD és generalment ben tolerat amb un bon perfil de seguretat".
El CBD és legal al Regne Unit?
Com els èsters de cetona, el CBD és legal al Regne Unit.
Els Els productes de CBD es classifiquen segons el Reglament dels nous aliments, la qual cosa significa que s'han de comercialitzar com a complement alimentari en lloc de com a medicament.
El 2018, l'Agència Mundial Antidopatge (AMA) va eliminar el CBD de la seva llista de substàncies prohibides, però altres compostos que es troben a la planta de cànnabis encara estan prohibits, inclòs el THC.
El cànnabis és una droga il·legal de classe B al Regne Unit i gairebé tots els cannabidiols són substàncies controlades segons la Llei d'ús indegut de drogues de 1971 (excepte el CBD).
En quina forma es presenta el CBD?
Hi ha tres espectres de CBD: complet, ampli i estret, que indica el nombre d' altres compostos de la planta de cànnabis presents en el mateix CBD.
Un producte d'espectre complet conté CBD i una petita quantitat de THC (menys del 0,2%, en cas contrari, és il·legal).
Un producte d'ampli espectre conté tots els compostos de la planta, inclòs el CBD, però no conté cap THC.
Un producte d'espectre reduït (també anomenat Isolate CBD) només conté CBD i cap altre compost de la planta de cànnabis.
Hi ha molts tipus diferents de productes de CBD, des de càpsules, olis, pegats, bàlsams i gels fins a begudes, gominoles, fundes de coixí i fins i tot classes de ioga.
Segons el neuròleg i expert en cànnabis mèdic, el professor Mike Barnes, la forma més eficaç d'ingerir CBD és com un oli sota la llengua.
‘La majoria de la gent pren el CBD com un oli sota la llengua, ja que es pot absorbir directament al torrent sanguini. Aleshores, els seus efectes duraran unes 4-6 hores.
‘Essencialment, depèn del que vulguis CBD pel que fa a com l'has de prendre. Per exemple, per a una articulació o un múscul dolorosos, podeu fer servir un bàlsam per fregar la zona afectada.’
Quins són els beneficis potencials del CBD per als ciclistes?
Els defensors del CBD diuen que pot ajudar a la recuperació després de l'entrenament, millorar la qualitat del son i reduir l'ansietat.
"El CBD en general pot ajudar amb l'ansietat i el dolor físic", diu Michael Tacci, director esportiu de Team Skyline. "Ajuda no només a gestionar lesions lleus, cops i contusions persistents, sinó que també pot ajudar a controlar el dolor a la bicicleta durant els esforços durs.
"El més important és que, de manera anecdòtica, s'ha vist que el CBD millora significativament la recuperació posterior a l'entrenament".
El ciclista de carretera professional i de grava i resistència Peter Stetina va començar a fer servir CBD l'any 2015 després de trencar-se la cama a la Volta al País Basc quan buscava una alternativa als analgèsics amb recepta.
Per a Stetina, el benefici més gran que obté del CBD és la millora de la qualitat del son.
"Quan prenc les càpsules a l'hora de sopar, sento que puc adormir-me abans", explica. "M'ajuda a anar al llit d'hora abans de despertar-me d'hora al matí de la cursa."
També utilitza una crema de CBD per ajudar amb el dolor muscular agut després de la cursa.
Notablement, Stetina no utilitza CBD durant la competició, però després nota una recuperació més suau a causa dels beneficis de relaxació del suplement.
"Definitivament recomanaria CBD a altres ciclistes", diu. "No hi ha cap somnolència l'endemà al matí, no hi ha efectes secundaris dolents, i és una substància legal pel que fa a les proves de drogues. Jo diria que només comenceu amb la dosi més baixa i augmenteu fins a la que us convingui millor, com qualsevol cosa realment.’
El pilot de Team Skyline Wolfang Brandl obté dos avantatges del CBD.
"M'ajuda a calmar-me després d'una cursa, sobretot perquè moltes de les nostres curses solen ser al vespre o a la nit, i fins i tot després d'un parell de dies de curses les meves cames se senten menys cansades", diu.
Brandl va provar el CBD per primera vegada el 2019 quan es va sentir cansat durant una cursa de 10 dies i un amic li va dir que provava una mica de crema de CBD. "El vaig fer servir i les cames em van sentir molt bé, de fet vaig aconseguir un podi aquell dia".
Brandl, que és d'Alemanya, afegeix que l'ús de CBD és més destacat als EUA que a Europa.
Què cal buscar en un producte de CBD?
Hi ha una gran varietat de productes de CBD que s'ofereixen, amb 217 empreses de CBD que operen actualment al Regne Unit.
El professor Barnes destaca la importància de buscar productes amb un etiquetatge clar que mostri quins cannabinoides conté i quins percentatges, i que provinguin d'una font creïble.
«Des del meu punt de vista, busqueu productes d'ampli espectre amb un etiquetatge clar, una dosificació clara i que no facin afirmacions mèdiques innecessàries», diu.
"No tots els suplements alimentaris de CBD es creen per igual", diu Caroline Glynn, directora científica i cofundadora de Pureis CBD. "Alguns productes que es troben al mercat poden contenir contaminants no desitjats juntament amb nivells de THC, i alguns poden contenir nivells més baixos de CBD tal com s'indica a l'etiqueta del producte, desconegut per al consumidor mitjà.’
Un document publicat a l'abril de 2020 va provar 29 suplements alimentaris de CBD disponibles al mercat del Regne Unit i va trobar que el 34% dels productes tenien un 50% menys del contingut de CBD anunciat i el 55% dels productes tenien nivells mesurables de THC per sobre del que hi ha. considerat segur.
Quanta CBD he de prendre?
L'Agència d'estàndards alimentaris del Regne Unit (FSA) recomana no prendre més de 70 mil·ligrams de CBD al dia.
No obstant això, per al professor Barnes això és controvertit.
"Això no es basa en cap ciència", diu. "No puc trobar proves que mostrin que més de 70 mil·ligrams no siguin segurs i algunes persones en necessitaran més de 70 i altres en necessitaran menys, és completament diferent per a cada individu. Recomano començar amb una dosi baixa, com ara 10 mg i augmentar-la lentament.
El professor Graeme Close of Human Physiology de la Universitat John Moores de Liverpool subratlla la importància d'aplicar precaució fins que es faci més investigació.
‘Actualment no hi ha prou evidència per a una dosi recomanada, però no té sentit superar el límit de la FSA.
‘Si està prenent altres medicaments, hauríeu de parlar amb el vostre metge abans de prendre CBD i, certament, no us oblideu de prendre quantitats estúpides.’
El CBD és dopatge?
Molts productes de CBD al mercat contenen CBD i altres cannabinoides, la qual cosa significa que això podria ser problemàtic per als atletes dels esports sancionats per l'AMA.
'Un esportista podria prendre un producte de CBD que sigui 0% THC, però que tingui alguns dels cannabinoides no psicotròpics potencialment terapèutics, com ara Cannabigerol (CBG) i WADA, podria decidir provar-ho, i l'atleta ho faria. falla una prova de drogues per a la CBG , explica el professor Close.
'Llevat que l'AMA elimina tots els cannabinoides de la seva llista de substàncies prohibides, o anomena els cannabinoides psicotròpics específics que estan prohibits i per als quals provarà, serà molt difícil per a un esportista provar el CBD de manera segura.'.
Close afegeix que això comporta desafiaments ètics en la investigació sobre el CBD, ja que els atletes podrien rebre productes que els facin fallar en una prova antidopatge.
Cal tenir en compte que l'AMA va anunciar recentment que reobrirà les discussions sobre la retirada del cànnabis de la llista prohibida l'any vinent.
Debat sobre THC
Tot i que hi ha un consens general entre els experts que el CBD no millora el rendiment, hi ha un debat sobre la quantitat de THC que es permet legalment en un producte i l'efectivitat d'un producte amb tot el THC eliminat.
"Algunes persones han llegit la legislació per creure que hi hauria d'haver menys d'un mil·ligram de THC en un producte, però això és malinterpretar la legislació", diu el professor Close. "La meva lectura de l'estat legal actual és que no hi hauria d'haver THC detectable al producte final."
"Ningú pot dir-te de cor si un producte serà efectiu amb tot el THC eliminat a causa d'una cosa que s'anomena efecte entorn", afegeix."Hi ha proves que suggereixen que necessiteu l'espectre complet de cannabinoides, fins i tot si no n'hi ha una gran quantitat, perquè tots funcionin bé de manera sinèrgica.
«Hem de recordar que la investigació està a quilòmetres enrere d'on probablement hauria d'estar perquè fa dècades que està prohibida».
El futur del CBD en el ciclisme
Honest Hemp, una empresa de CBD que actualment subministra un club de ciclisme sense nom, creu que l'interès pel CBD està creixent i vol educar la gent sobre el CBD.
'Estem involucrats en estudis en curs amb la Universitat de Hull per millorar i desenvolupar els nostres productes i seguim educant a la gent que el CBD no us droga, com algunes persones suposen erròniament, però que té un efecte positiu en la recuperació. que al seu torn millora el rendiment , explica el fundador de l'empresa Christian Sanderson.
El professor Barnes preveu que arribaran al mercat productes de millor qualitat, un millor etiquetatge i més comprensió.
"El CBD no és una moda, és una indústria que ha arribat per quedar-se i crec que ajudarà els atletes en general", diu Barnes.
El professor Close està d'acord.
‘El CBD no desapareix. De fet, estic força entusiasmat amb el que pot fer aquest producte, però també sóc prudent ", diu. "És el suplement més controvertit i complicat que ha arribat a la indústria en els darrers 20 anys".
