Avança el teu millor peu mentre us mostrem com clavar la vostra posició quan col·loqueu i ajusteu les taques de bicicleta de carretera
Les taques són l'única interfície fixa entre la bicicleta i el ciclista, de manera que col·locar-les en la posició correcta no només et mantindrà còmode i garantirà que siguis el més eficient possible, sinó que també us pot ajudar a evitar lesions.
No hi ha res pitjor que canviar un joc de taques només per haver-los posat en la posició equivocada. Després de tot, pot provocar mal de genoll o d'esquena.
Així que quan es tracta de posar els peus al lloc correcte, aquest senzill procediment de sis passos us portarà pel camí correcte.
Necessitaràs: Clau allen - Greix - Lubricant per cala
Temps trigat: 10 minuts
Per obtenir una guia de les millors sabates de ciclisme de carretera del mercat, consulteu la nostra guia del comprador aquí.
Com ajustar i ajustar les taques en sis passos
1. Marca la posició a través de la planta del peu
Poseu-vos les sabates. A l'interior del peu, sentiu el tros que sobresurt darrere del dit gros. Marca la part davantera d'aquesta al costat de la sabata.
A l' altre costat, troba la part posterior de la protuberància similar darrere del dit petit i marca-la també. Per no fer malbé les sabates, primer afegiu una mica de cinta adhesiva.
2. Dibuixa entre els punts i troba el punt mitjà
Traieu-vos les sabates i gireu-les. Dibuixa a través de la planta els punts que mostren la posició de la part davantera i posterior de la planta del peu.
A la base de la sabata probablement hi haurà algunes marques. Utilitzeu-los per alinear les línies paral·leles que dibuixeu a la sola.
3. Localitza el centre de la teva cala
Doneu un cop d'ull a les vostres noves calces. La majoria tindran una petita marca per indicar el centre. Aquest és el punt que es troba directament sobre l'eix del pedal.
Les calces Shimano tenen una marca al costat, igual que els models Look. Si no us heu ajustat a la bicicleta, us recomanem que trieu taques amb una mica de "float" o regaleu.
4. Unteu els cargols
Les vostres calces, com els vostres peus, passen malament amb la bicicleta. Això és perquè asseguts a prop del terra significa que tendeixen a patir aigua, sorra i brutícia.
Eviteu que els cargols que els mantenen al seu lloc s'enganxin afegint una mica de greix als forats de la part inferior de la sabata abans de posar-les.
5. Rotació
Amb les taques centrades entre les línies de les sabates, gairebé ja estàs. Tanmateix, si els vostres talons apunten cap a dins o cap a fora, potser voldreu tenir-ho en compte girant lleugerament la part posterior de la calçada en la direcció corresponent.
6. Estira
Un cop estiguis feliç, apreta-ho tot i fes una volta. Si trobeu que els vostres talons freguen contra la manovella, potser haureu de fer alguns ajustos addicionals.
Si la bola del peu frega la manovella, és possible que tingueu una posició especialment àmplia i haureu de separar els pedals. taques configurades correctament?
