Has de portar una capa base sota la samarreta tant a l'estiu com a l'hivern? Interroguem els experts i iniciem un acalorat debat
L'has vist a les etapes de muntanya del Giro d'Itàlia, el Tour de França i la Vuelta a Espanya. A mesura que el sol bateja i els corredors s'esforcen fins als seus límits físics, es desfà la cremallera de la samarreta. Alguns revelen un pit nu demacrat; altres mostren una capa base sota la samarreta.
Però qui ho té raó?
Quan es tracta de la qüestió de si hauríeu de portar una capa base sota la samarreta quan pugi el mercuri, ni tan sols vam poder arribar a un acord a l'oficina de ciclista, així que vam decidir que havíem d'investigar els professionals i contras més de prop.
La lògica suggeriria que més capes simplement et faran més calent sota el sol, però molts insistiran que una capa base et mantindrà més fresc a la calor.
Quin sentit té una capa base de ciclisme?
La capa de roba en contacte directament amb la teva pell ajuda a les defenses naturals del teu cos contra el sobreescalfament. Els teixits han de facilitar l'homeòstasi (regulació de la calor) amb una gestió adequada de la humitat durant l'exercici en condicions de calor.
Tot i que generalment s'accepta que la roba amb capes és millor per gestionar la termoregulació del teu cos quan fa fred, les opinions estan dividides sobre si s'ha de portar una capa base quan fa calor.
"El tipus i l'estructura d'una capa base han de canviar a l'estiu, però el principi segueix sent el mateix", diu Graeme Raeburn, dissenyador principal del fabricant de roba Rapha.
‘La suor que s'acumula a la teva pell s'ha d'eliminar, absorbint-la, per ajudar-te a mantenir-te còmode i regular la temperatura corporal. Recomano portar una capa base en tots els temps. Només és qüestió d'escollir el més adequat per a les condicions.
'Els teixits de jersei poden ser necessaris per fer moltes coses: semblar estèticament agradables, ser aerodinàmics, fer una impressió per sublimació o brodats, tenyir-se amb un color determinat, etc., tot això pot afectar la seva funcionalitat, però una capa dedicada al costat de la pell permet que el teixit només s'orienti a una cosa: absorbir la suor i, per tant, allunyar la calor del cos per mantenir l'usuari fresc i sec.
'Així que una capa base d'estiu dissenyada específicament pot ser més eficaç per moure la suor i treure la calor corporal [que només una samarreta] perquè l'estructura pot tenir una superfície molt més gran per a que la suor s'evapori que la nua. pell o un teixit de punt més tancat.'
Omar Visentin, director d'R+D de la marca suïssa de gamma alta Assos, sembla compartir les opinions de Raeburn.
'En teoria, la transferència de la suor fora del cos es podria fer directament per la capa exterior, el jersei, però és important adonar-se que aquesta tasca es tradueix en requisits tècnics complexos per a una peça, per tant un tèxtil altament especialitzat. – la capa base – pot tenir un avantatge competitiu sobre una peça “generalista” com un jersei, que també té altres requisits per complir.
'Dit això, òbviament també hi ha espai per a circumstàncies específiques i preferències personals. Diferents ciclistes poden triar diferents enfocaments, però jo diria que, per regla general, l'ús d'una capa base es justifica fins i tot en condicions de calor.’
Has de portar una capa base a l'estiu?
Tenint en compte el que acabem d'aprendre, sembla que una capa base seria una bona idea durant tot l'any. Tanmateix, no tothom està d'acord. "Qualsevol persona que et digui que portis una capa base quan fa calor, o bé a) no va amb bicicleta, b) només està intentant vendre-te capes base o c) està molt mal informat. De fet, probablement és una combinació de tots tres", diu Steve Smith, director de marca de Sportful.
‘Per entendre quan us heu de posar una capa base, és bo fer una ullada ràpida a la física. Quan l'aigua s'evapora, es refreda. És per això que el teu cos transpira, de manera que la humitat de la pell s'evapora i la refreda.
'A temperatures més fresques, si aquesta evaporació es produeix a la superfície de la pell, es refreda per l'evaporació, però també pel refredament conductor dels líquids que queden a la pell si la humitat no s'evapora prou ràpid.
'És per això que tens fred a l'hivern si estàs mullat sota una jaqueta i per què una piscina de 22 °C fa fred però la temperatura de l'aire de 22 °C és còmode.
'Per tant, per a temperatures fredes o moderades, l'objectiu d'una capa base és mantenir-vos sec allunyant la humitat de la pell. Quan arribem a temperatures més càlides, l'objectiu és refredar activament el cos.
'Per fer-ho hem d'afavorir el refredament per evaporació i apropar-lo el més possible a la pell. Per tant, no hi ha cap capa base. Veiem que molts professionals s'equivoquen, però sembla que ara estan aprenent.’
L'argument de Smith per abandonar la capa base suposa que la samarreta que porteu és capaç de gestionar correctament la transició de la humitat a l'evaporació.
Per descomptat, Sportful produeix una peça dissenyada per a això: la seva samarreta de cursa d'estiu. I per no iniciar cap baralla entre empreses, vam buscar un expert imparcial.
Les capes base et mantenen fresc quan vas en bicicleta a l'estiu?
Introdueix el doctor Mark Turner del Performance Clothing Research Group, Universitat de Leeds. Sembla que està més d'acord amb Smith que amb Raeburn i Visentin, encara que la seva resposta també et pot sorprendre.
Quan li vam preguntar si portaria una capa base sota la samarreta en un dia de calor, la seva resposta va ser: "No, només em posaria la capa base".
De manera indirecta, això coincideix amb l'ideal de Smith d'una capa única, transpirable i absorbent que funcioni millor, tot i que també pot evocar algunes imatges mentals alarmants de ciclistes amb armilles de corda.
Turner continua dient: Això no és evidentment realista, més aviat un escenari ideal. La realitat és que hi ha molts altres factors a tenir en compte amb el ciclisme, com ara l'aerodinàmica.
'Vaig llegir una vegada que una capa base [armilla de corda] d'estil "de punt obert" que es fa servir sota una lycra ajustada crea una textura superficial més aerodinàmica [com una pilota de golf].
No estic segur de si això s'ha demostrat mai, però demostra que no sempre es tracta només d'anul·lar, sobretot quan hi participen professionals.
'Si una samarreta està feta de la manera correcta i té les seves pròpies propietats absorbents, no veig cap motiu per portar una capa base. Però la fisiologia humana és imprevisible i no tots som iguals.
"Tothom sua a diferents ritmes, de manera que no hi ha una regla dura i ràpida per a què us funcioni". En aquest cas, vam decidir eixamplar la xarxa.
Per la seva pròpia admissió, Simon Baynes del fabricant de roba esportiva Craft està "assegut a la tanca d'aquest". Segons la seva opinió, depèn completament del material de la samarreta.
'Fabem una samarreta basada en les propietats de la nostra capa base Cool Mesh Superlight, dissenyada conjuntament amb Fabian Cancellara i altres, de manera que quan la samarreta es construeix d'aquesta manera no és necessari portar una capa d'absorció addicional. '
No obstant això, continua dient: "Aquest és un cas concret i, en general, sempre aconsellaria que la gestió de la calor comenci amb roba interior funcional, ja sigui estiu o hivern".
Quina és la millor capa base per anar en bicicleta a l'estiu?
Liam Steinbeck es guanya la vida estudiant teixits com a especialista en subministrament de materials per a Gore Bike Wear.
La seva opinió és que portar una capa base no té cap benefici fisiològic, però, com Turner, Steinbeck té clar una cosa: la absorció no és l'únic factor: Encara que una peça estigui dissenyada per a la gestió de la humitat, si hi ha costures o etiquetes mal col·locades, pot ser igualment negatiu per a l'usuari.
"La gent fa servir capes base per diferents motius, alguns per comoditat, mentre que alguns creuen que ajuda en un accident".
Raeburn de Rapha també planteja el problema de la comoditat, dient: Es pot dissenyar una capa base amb la comoditat com a prioritat, de manera que es poden triar teixits més lleugers i suaus, utilitzar costures planes i col·locar etiquetes a l'exterior. A més, posar pitets sobre una capa base serà més còmode.’
Andy Storey del minorista de roba de ciclisme Prendas Ciclismo considera un altre aspecte de la selecció de la capa base: el tall correcte.
‘La gent sovint es pregunta per què haurien de comprar la versió d'armilla [d'una capa base] quan ja tenen la forma normal de la samarreta.
'Limitar el material a les espatlles en realitat dóna un gran efecte de refredament [pensa en la posició del ciclisme] sense comprometre la protecció addicional del pit.'
Storey continua dient: "Sempre porto una capa base al Regne Unit perquè la temperatura rarament supera els 30 °C i quan s'utilitza amb un samarret de cremallera completa, crec que aquesta és la combinació més eficaç".
El director sènior de la marca de Castelli al Regne Unit, Rich Mardle, també és un gran creient en la capa base, i explica les seves experiències muntant a Sud-àfrica amb una calor de més de 40 °C: Vaig descobrir que quan rodava sense capa base em sentia més calent, especialment amb pegats calents sobre les espatlles on només una samarreta semblava retenir la calor.
Hi va haver una acumulació de sal notablement més gran i la comoditat no era gran. Després d'això, aniré, i ho faré, sempre amb una capa base.’
No obstant això, reconeix que la seva aventura africana va ser fa uns anys i que les samarretes són ara més lleugeres i molt més tècniques.
Així que la resposta final és… bé, no hi ha cap resposta final. Com sempre, no és tan senzill com correcte i incorrecte, i val la pena experimentar per trobar el que us convingui.
Mantenir-se fresc, amb o sense una capa base, dependrà de les qualitats absorbents de la teva samarreta, de les teves preferències de comoditat i dels teus objectius de rendiment.
Però el més important, dependrà de si us agrada lluir l'aspecte de Rab C Nesbitt.
Adequat al propòsit: consells per comprar una base
Independentment de l'avançada tècnica d'una capa base (o de la persuasió del venedor), no en compreu una fins que no l'heu provat.
Només pot funcionar correctament si s'adapta correctament a tu. Amb això ens referim que has de deixar de banda les teves preocupacions sobre la confecció i posar-te cenyit; no és com si ningú ho veurà de totes maneres.
El teixit hauria d'abraçar totes les vostres corbes sense limitar els vostres moviments i respiració. És important tenir la màxima superfície possible en contacte amb el cos per tal que el material faci la seva feina de transportar la humitat de la pell i permetre que el procés d'evaporació funcioni de manera eficient.
El material ampli no farà bé la seva feina i també tendirà a agrupar-se sota els pantalons curts i els samarrets, augmentant el vostre malestar en lloc de fer-vos més còmode, que és l'objectiu.
El tall que decidiu, de màniga curta o sense mànigues, és en gran mesura una qüestió de preferències personals, però aneu amb compte amb la tensió sota les aixelles que es pot produir amb les capes base d'estil de samarreta quan assumiu la posició de ciclisme. sobretot si també utilitzeu una samarreta ajustada.
Vols mantenir els teus peus còmodes aquest estiu també? Llegiu la nostra guia de les millors sabates de ciclisme d'estiu
