Amb tanta informació disponible ara sobre tots els aspectes de la teva equitació, Frank Strack revela la visió de Strava de The Rules
Benvolgut Frank
Com molts pilots, he caigut sota l'encís de Strava i ara amb prou feines puc anar sense comprovar les meves posicions després. M'odio una mica per això, però no puc parar. Què diuen The Rules sobre la influència de Strava en la nostra manera de muntar?
Stuart, per correu electrònic
Estimat Stuart
El febrer passat vam anar a esquiar gat a Whistler. Per pura sort, va resultar possiblement el millor dia de neu de la temporada, amb pols de xampany volant a la nostra cara i persuadir-nos els llavis. La neu era fresca i profunda, el sol havia sortit i va ser un dels dies més espectaculars que he passat amb esquís.
Hi havia un company al viatge, però, que estava obsessionat amb la quantitat de vertical que estàvem aconseguint. Va gaudir de les dues primeres tirades abans de determinar que no teníem prou carreres a la bossa per aconseguir el total de metres de descens que considerava que constituirien "un bon dia". Va començar a molestar els guies després de cada cursa i finalment va demanar un reemborsament quan vam quedar curts.
La qüestió és que aquest tipus estava tan obsessionat amb els números i les estadístiques que no era conscient de la qualitat de l'experiència i va perdre de vista la raó per la qual estava aquí fora en primer lloc: gaudir del privilegi d'esquiar sense fons. pols amb 10 persones en un desert d'una altra manera desert.
Strava és una eina fantàstica. La capacitat d'emmagatzemar els vostres entrenaments i fer un seguiment de les vostres actuacions de manera objectiva és una tecnologia increïble que qualsevol ciclista seriós pot utilitzar per millorar dràsticament el seu entrenament i mesurar el seu progrés. Però també és fàcil deixar-se absorbir com estàs descrivint.
La clau per entrenar correctament és elaborar un pla i executar-lo cada dia. Alguns dies són dies difícils, altres dies fàcils. Els barregeu segons el vostre horari.
Strava us permet fer un seguiment d'això millor que mai. Teniu dades de ruta i elevació emmagatzemades per data de viatge, per no parlar de totes les estadístiques relacionades amb la freqüència cardíaca, la velocitat, la cadència i la potència que us podeu imaginar. També talla aquestes passejades en segments, permetent el focus làser en com esteu muntant ascensions o seccions específiques de qualsevol viatge. Fa un seguiment d'aquestes dades i les compara amb els vostres esforços històrics i també amb qualsevol altra persona que hagi enregistrat el seu viatge en el mateix tros de carretera.
No obstant això, em vaig adonar que molt ràpidament després de començar a utilitzar Strava vaig tenir la temptació de muntar massa cada dia, perseguint KOMs i records personals. En lloc de ser una eina que em va ajudar a complir el meu pla, s'estava convertint en un detriment de la meva formació, no en un benefici.
Les regles no diuen molt sobre Strava, però sí que diuen molt sobre gaudir del viatge. El ciclisme és, abans que res, estimar l'esport, la sensació surrealista de desafiar la gravetat i volar suspès uns quants
peus sobre el terra. Cavalquem per la sensació de llibertat, cavalquem per la sensació del vent a la cara i el sol a l'esquena. Muntem per sentir la increïble sensació d'assoliment després d'acabar un gran viatge. Muntem perquè hem après a estimar-nos empènyer-nos, a sentir la ardor als nostres pulmons i cames mentre sabem que podem processar aquest dolor i continuar.
Cavalquem perquè ens encanta l'esport i no hi ha cap número que pugui mesurar com és aquest amor. En el moment en què Strava i les dades comencen a eclipsar el vostre amor per l'esport, és hora de treure l'ordinador i guardar-lo en un calaix durant unes setmanes fins que redescobriu el motiu pel qual vau llençar una cama sobre un tub superior en primer lloc..
No et converteixis en aquell noi de l'excursió d'esquí que no va poder gaudir d'un dia de pols èpic perquè les estadístiques no sumen.
