Manual accessible, però carregat d'informació del golden boy original de British Cycling, que mereix estar a la llista de tots els aspirants a ciclista
Absorbint l'experiència dels que l'envolten com una esponja, Sir Chris Hoy va estar al centre de la transformació de British Cycling de la fortuna competitiva del país. No és ningú que s'impliqui amb cap tonteria, és famós per tenir un coneixement sòlid tant de la ciència com de la mecànica darrere del ciclisme, juntament amb una mentalitat absolutament fonamentada
És una parella que l'ha ajudat a portar-lo a la línia per davant dels seus rivals una i altra vegada.
Combinades amb onze ors del Campionat del Món i sis ors olímpics, aquestes facetes també són excel·lents credencials per a un tutor de ciclisme.
Compra aquí com anar en bicicleta de Chris Hoy d'Amazon
El nou llibre de Hoy, escrit amb l'ajuda de Chris Sidwells, porta els lectors des de la compra de la seva primera bicicleta fins a la competició d'elit.
Repartit en més de 200 pàgines, pretén ser alhora un manual complet i una caixa d'eines a la qual els usuaris poden submergir-se quan sigui necessari.
Dividit en tres seccions sobre la tècnica, la física i la mental, els resultats per al corredor es divideixen en cinc categories, que inclouen sprint màxim i submàxim, esforços curts, llindar i esforços de resistència.
Amb informació sobre tot, des de la dieta fins a tractar el dolor i les diferents teories sobre com el nostre cos el gestiona, hi ha una gran quantitat d'aprofundiment a cada tema.
La veu i l'experiència d'Hoy impregnen el text. Per exemple, aquí té l'experiència de crear-lo: En escriure aquest llibre he revisc parts de la meva carrera ciclista en haver de reflexionar sobre què vaig fer en diverses situacions i com vaig entrenar i pensar en el ciclisme..
És interessant mirar enrere, com sóc capaç d'utilitzar algunes coses que vaig fer llavors a la meva vida quotidiana ara, encara que sigui tan senzill com intentar en va reaccionar amb calma i lògica quan el desat automàtic fallava mentre treballava. aquest llibre!'
Coneixem com Hoy va reconstruir tot el seu enfocament a l'entrenament després d'una temporada desastrosa a principis de la seva carrera. Veiem com va aprendre a controlar els seus nervis i obtenim informació sobre com menja i es recupera.
Tot i així, això no és una biografia i no hi ha temps perdut per recordar. Cada exemple s'utilitza per il·lustrar un punt. Aquest tret és més clar a la secció sobre la duresa mental, on Hoy dóna una idea de com va construir el seu propi enfocament a prova de bales per a les carreres i fer front a la pressió de actuar a l'escenari mundial.
De la mateixa manera, s'expliquen amb cura les seccions sobre diferents règims d'entrenament, mentre que els detalls de sessions específiques es descriuen en diagrames fàcils de seguir.
També hi ha l'opció d'escanejar un QR per accedir a més vídeos en línia, útil per a detalls com dur a terme determinats estiraments o exercicis que serien difícils de comunicar només amb imatges fixes.
Endinsant-nos en les femelles i els cargols dels temes, es deixa clara la utilitat de cadascun. Enumerar-los aquí ocuparia massa espai, però amb seccions sobre el paper de les hormones, els músculs i el sistema circulatori, el llibre ofereix una base sòlida sobre la ciència que hi ha darrere de la forma física i l'entrenament.
També n'hi ha prou sobre la teoria implicada per ajudar el lector a tenir confiança en el treball que està duent a terme. Amb l'èmfasi en barrejar la vostra formació, en lloc d'utilitzar una periodització estricta, tot el pensament està al dia.
Tot i així, cap dels consells que s'ofereixen no tenen cap mena de moda.
A part del que emana del mateix Hoy, gran part del pensament prové directament de persones associades amb el ciclisme britànic, per exemple, el conegut psiquiatra esportiu Steve Peters, o d' altres figures respectades, com el científic esportiu alemany Sebastian Weber.
Utilitzable com a programa complet, hi ha programes d'entrenament a seguir per a objectius concrets si això és el vostre. I moltes sessions orientades als cinc nivells d'esforç diferents descrits anteriorment.
Tot i així, crec que el llibre és més útil només pel que fa al volum d'informació que conté. En qualsevol cas, no puc pensar en un altre manual que s'apropi en termes de llegibilitat o experiència.
També hi ha el fet que ho avala Hoy, un home conegut per la seva atenció als detalls, tot i que tenir un coescriptor que també és un ciclista entregat en forma de Chris Sidwells probablement també ajudi.
Malgrat la seva mida, el llibre és fàcil de navegar i de lectura agradable.
Si m'obliguessin a reflexionar, diria que, tot i que molt clares, algunes de les il·lustracions i fotos podrien ser una mica més boniques.
Tot i així, físicament, el llibre de tapa dura és un objecte agradable, i una cosa que els ciclistes seriosos apreciaran tenir a mà.
Compra aquí com anar en bicicleta de Chris Hoy d'Amazon
Tampoc hi ha moltes tàctiques necessàries per treure el màxim profit dels vostres guanys de rendiment. També es podria recopilar molta informació a poc a poc d'Internet o de revistes, però tenir-ho tot presentat i pensat de manera coherent és de veritable valor.
Accessible per a principiants o joves compromesos, hi ha prou profunditat perquè tots els corredors, menys els més experimentats, trobaran moltes novetats.
És un llibre que mereix ser un text de referència a la llista de lectura de tots els aspirants a ciclista.
El ciclista s'ha trobat recentment amb Sir Chris, així que estigueu atents a l'entrevista en línia aviat
