Quan s'utilitza correctament, aquesta és una ajuda de recuperació fantàstica que us pot ajudar a estirar encara més el vostre entrenament
El MyoMaster MyoPro és una d'un nombre creixent de pistoles de massatge que prometen una ajuda per a la recuperació autoadministrada lleugerament més específica que un corró d'escuma i afirmen oferir alguns dels avantatges del massatge esportiu professional sense el preu.
Les pistoles de massatge (a les quals ens referirem com a massatges de vibració per evitar les confusions de l'NRA…) varien en forma, des de trepants elèctrics lleugerament modificats fins a solucions ergonòmices més afinades com ara el Theragun i aquest, el MyoPro.
El propòsit és el mateix, però, utilitzen l'alliberament miofascial per millorar el flux sanguini i relaxar els músculs contrets per tractar el dolor i les lesions lleus.
Com us dirà qualsevol persona implicada en el ciclisme professional, la manca de massatge regular d' alta qualitat és una de les grans diferències entre les actuacions dels pilots del WorldTour i els aficionats de gamma alta.
A grans trets és el mateix concepte que els rodets d'escuma, que els atletes utilitzen per fer massatges als músculs adolorits i lesionats. La diferència principal és que un massatge de vibració ofereix un tractament més específic i també utilitza una cosa anomenada "teràpia de percussió"..
Teràpia percussiva
La teràpia de percussió té alguns avantatges, però un d'ells és que utilitzant impactes de percussió en lloc d'un massatge prolongat amb rodets, un massatge de vibració pot reduir el dolor.
Nombrosos estudis han fixat el concepte de reducció del dolor en part a la "teoria de la porta del dolor", també anomenada teoria del control de la porta. En principi, això vol dir que, com que la teràpia de vibració actua sobre molts nervis alhora en una successió ràpida, bloqueja algunes de les sensacions més doloroses que pot crear el massatge.
Per descomptat, hi ha qui qüestiona l'ús de pistoles de massatge, i fisioterapeutes que retrocedeixen horroritzats davant la menció de l'ús d'un trepant d' alta potència al teixit muscular, amb crítiques invariablement conduïdes per la idea que alguns usuaris ho faran. utilitzar l'arma amb massa intensitat i durant massa temps. Tanmateix, el consens –i els estudis– sembla estar a favor de les pistoles de massatge com a ajuda per a la recuperació.
Estudis revisats per parells com aquest donen suport a l'ús de la teràpia de percussió, i alguns equips de ciclisme han adoptat la tecnologia. L'equip continental de l'UCI Wiggins Le Col, per exemple, té MyoMaster com a soci oficial de recuperació, i els corredors diuen que el massatge ha estat disponible en nombroses curses de la UCI.
Compra ara la pistola de massatge MyoMaster
Així que m'interessava veure si el MyoMaster també ajudaria un pilot més mediocre com jo a millorar la recuperació.
Recuperació
He provat nombroses ajudes per a la recuperació relacionades amb el massatge, començant pel corró humil. D'una manera no diferent a la de molts dels meus amics ciclistes, he pedalat prou com perquè poques vegades tinc dolors musculars a causa del ciclisme, però sovint una carrera o un altre entrenament creuat revela els forts desequilibris creats per les hores encorbades amb la bicicleta.
Vaig trobar un corró d'escuma una part molt important per rehabilitar la meva banda informàtica i els músculs quad i isquiotibials massa estrets. No obstant això, la teràpia de percussió de persones com MyoMaster sovint ha estat un gran complement a això.
He pogut passar temps amb Pulseroll, Theragun i MyoMaster MyoBlaster i MyoPro.
The MyoBlaster, que vaig veure per primera vegada al London Cycle Show, és un massatge d'estil trepant més bàsic amb tres capçals de massatge sòlids, i he de ser sincer que no era fan d'aquest estil de massatge. en contrast amb les altres opcions principals.
El poder del MyoBlaster semblava massa intens, i el fort soroll del trepant va fer que el meu gat córrer sota el llit i no sortir durant cinc hores.
Per aquest motiu, em va alegrar molt de veure el llançament del MyoMaster MyoPro, que té capçals de massatge més suaus i un motor més silenciós, així com una velocitat de massatge ajustable. Vaig fer-ho de seguida.
Ajustabilitat
L'elecció dels capçals de massatge oferia una bona varietat d'orientació muscular. Em vaig enganxar principalment a l'extrem de bola gran predeterminat, que és per a ús general en grups musculars grans, però vaig trobar que oferia un bon tractament integral per als quàdriceps, els isquiotibials i la banda informàtica.
Vaig trobar que el cap en forma d'Y, que MyoMaster anomena l'extrem de la forquilla, és ideal per orientar les zones al voltant de la part inferior dels isquiotibials, darrere del genoll, on pot ser complicat orientar el teixit muscular. immediatament al voltant dels isquiotibials sense fer-li massatges.
Els altres caps òbviament serveixen un tractament més específic de la zona muscular, així com alguns tractaments d'escalfament més suaus, i MyoMaster ofereix un vídeo i una guia sobre com utilitzar cada capçal intercanviable.
Per descomptat, qualsevol persona amb necessitats específiques hauria de consultar un fisioterapeuta, però per la meva part, juntament amb els estiraments i el rodatge d'escuma, em va ajudar a reduir el meu DOMS i, en general, va provocar una musculatura més flexible i menys tensa.
Hi ha tres intensitats de velocitat per a l'arma, i vaig tendir a gravitar cap a les dues més lentes: 1800 rpm i 2400 rpm. La velocitat màxima és de 3.200 rpm, però ho vaig trobar una mica massa agressiu.
Pràctica
En termes de practicitat i usabilitat més amplis, em va impressionar la lleugeresa que era el massatge, i la durada de la bateria de tres hores semblava àmplia, il·luminada per la il·luminació blava darrere del cap del massatge; mai vaig estar a prop d'esgotar el massatge. bateria entre càrregues.
Això ho va fer fantàstic per viatjar quan esteu en un camp d'entrenament o de vacances en bicicleta. També va ser en viatges amb bicicleta més llargs que vaig apreciar molt els beneficis de recuperació de les cames adolorides i de fusta.
L'ergonomia de l'arma era una mica menys avançada que la de la Theragun. El Theragun utilitza un mànec d'estil triangular que va facilitar molt l'orientació a determinades zones del cos, mentre que de vegades el MyoPro era una mica difícil de maniobrar per localitzar les zones de la part posterior de la cama o la part baixa de l'esquena.
El Theragun també ofereix un angle del cap ajustable, per facilitar aquesta maniobrabilitat. Tanmateix, això comporta una penalització de pes i preu.
El MyoPro s'adapta definitivament al nivell més alt de preus dels massatges de vibració i ofereix una sensació premium. També confio molt més en una empresa d'equips d'exercici establerta com MyoMaster que en alguns dels massatges importats més barats que es poden trobar en línia.
Compra ara la pistola de massatge MyoMaster
Sens dubte, vaig trobar un benefici del MyoPro, que quan es compara amb el cost del massatge esportiu habitual ofereix una relació qualitat-preu inqüestionable.
Per descomptat, no hi ha res millor que el massatge esportiu professional i la fisioteràpia, però el MyoPro em va permetre superar un dolor greu on normalment podria haver lluitat.
No és un dispositiu d'entrenament per fer un mal ús, però quan s'utilitza amb moderació, el MyoPro ha demostrat ser una ajuda fantàstica per a la conducció i la recuperació que podria ajudar molts corredors a estirar una mica més el seu entrenament.