Especialista en contrarellotge… antecedents en pista… rècord de l'Hora mundial… dirigint-se al Tour. Sona familiar?
Més conegut com a especialista en contrarellotge, l'australià Rohan Dennis no només va batre el rècord de l'Hora Mundial a la pista el 2015, sinó que va arribar a establir la velocitat mitjana més ràpida de la història en una contrarellotge en carretera (55,446 km/h) a el Tour de França el mateix any.
No obstant això, no és un poni d'un sol truc, com va demostrar al Tour of the Alps 2017, on va superar a Thibaut Pinot en una pujada per guanyar l'etapa 2.
També va demostrar les seves credencials universals al Tour Down Under el 2015, guanyant una etapa en el seu camí cap a la victòria general.
Dennis ja ha deixat la seva empremta el 2018, completant un hattrick de victòries en contrarellotge als Campions Nacionals d'Austràlia, i esperarà més èxits al Tour Down Under, que tindrà lloc de demà al 21 de gener..
Fitxer de dades
Nom: Rohan Dennis
Data de naixement: 28 de maig de 1990 (27 anys)
Nascuda: Adelaide, Austràlia
Vides: Andorra
Tipus de ciclista: Especialista en contrarellotge/Tot terreny
Equips professionals: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-present BMC Racing Team
Palmarès: Guanyador general del Tour Down Under 2015; Guanyador general del Pro Cycling Challenge dels EUA 2015; Campió nacional de contrarellotge d'Austràlia 2016, 2017, 2018; Tour de França 1 victòria d'etapa individual (2015), 1 victòria d'etapa TTT (2015); Victòria d'una etapa de la Vuelta a Espanya 1 TTT (2017); Rècord mundial de 52,491 km (establert el 8 de febrer de 2015)
Apunta alt
Què? "Si algú com Bradley Wiggins pot guanyar un Gran Tour, jo també", va dir Dennis en una entrevista del 2016, referint-se a la transformació de la llegenda britànica d'especialista en pistes. al campió del Tour de França.
Com Wiggins, Dennis va començar la seva carrera al velòdrom, guanyant el títol mundial de persecució per equips el 2010 i el 2011 i una medalla de plata en la mateixa disciplina als Jocs Olímpics de Londres 2012.
Des d'aleshores, però, ha canviat de direcció per centrar-se en la carretera, on s'està convertint en un autèntic competidor, com han demostrat els resultats recents.
Com? Per als genets de complexió més gran com el Dennis de 6 peus d'alçada, és fàcil imaginar que mai no podreu fer un bon rendiment als turons. No obstant això, en establir-se objectius ambiciosos i treballar dur, s'està convertint gradualment en un escalador fort, fins i tot superant l'escalador especialitzat Thibaut Pinot en un final de pujada. No deixis que les idees establertes sobre quin tipus de pilot ets et frenin. Si teniu un somni amb el ciclisme, seguiu l'exemple de Dennis i Wiggins i aneu-hi. Mai sabreu què podríeu haver aconseguit si no ho feu.
Gaudeix de la temporada baixa
Què? Els ciclistes professionals viuen la vida de monjos durant la temporada de carreres, negant-se els plaers mundans per mantenir el seu pes de cursa òptim.
Però una vegada que està fora de servei, a l'australià li agrada deixar-se caure una mica i gaudir dels plaers de la vida, tal com va revelar en un tuit recent: "Posar-se uns pantalons aquesta nit que encaixen fa dues setmanes i adonar-se que He "inflat" una mica des de… temporada baixa extrakegs vino'
Com? En aquesta època de l'any, especialment, és important donar-vos una mica de temps lliure per recarregar-se.
A part de qualsevol altra cosa, alejar-se durant els mesos d'hivern pot destruir la vostra motivació i fins i tot pot provocar mal alties i lesions.
Només assegureu-vos de tornar a la bicicleta a temps per evitar els excessos del Nadal abans que comenci la nova temporada!
Podeu estar segur que després d'un parell de setmanes de descans, Dennis ja ha tornat al seu règim d'entrenament complet per posar-se en forma per a l'inici de la temporada de carreres australiana al gener.
Pensa amb les cames
Què? "Avui volia pensar amb les cames", va dir Dennis després de la victòria de l'etapa del Tour dels Alps.
‘Per ser sincer, he vist el final d'avui i vaig pensar que hi hauria uns 60 nois allà d alt. Si tingués cames, ho faria. Aquesta és la meva mentalitat aquesta setmana: mira com et sents i si pots, pots.
‘Si no pots, no està gens malament i minimitzes les pèrdues. El millor per mi és mirar aquesta cursa quilòmetre a quilòmetre i obtenir un possible resultat allà on pugui, en comptes de pensar endavant i guardar les cames per a la muntanya. Vull arriscar’
Com? Per a Dennis, "pensar amb les cames" significa ser prou versàtil per adaptar la vostra estratègia de cursa en funció de com us sentiu el dia.
Tot i que l'entrenament i la planificació són vitals per tenir èxit amb la bicicleta, ja sigui guanyar una gran carrera o conquerir un esport èpic, és un error estar massa fixat en el teu pensament.
Escolta el que et diu el teu cos. Si avui teniu ganes de fer un gran viatge, no el guardeu per demà quan potser no siguis tan fort; en lloc d'ajustar el teu horari d'entrenament segons el teu estat d'ànim.
Sigues positiu
Què? Tot i retirar-se del Giro després d'una caiguda que també el va mantenir fora del Tour, i després retirar-se de la Vuelta per mal altia, Dennis considera el 2017 com el seu millor any com a ciclista professional.
"És més del que he fet mai abans a les curses de carretera", va revelar. "Crec que he aconseguit aquest trampolí per convertir-me més en un pilot de GC. Tot sembla bona barra uns moments de mala sort, però tothom els té. Has de passar-hi.’
Com? En centrar-se en els seus objectius a llarg termini i reflexionar positivament sobre el seu progrés cap a ells, Dennis és capaç de veure els seus contratemps en context i no deixar que el mordisquen.. És una cosa de la qual tots podem aprendre.
Aquest any no has acabat aquest esport tan dur i muntanyós? No t'ho facis, fes-ho una altra vegada, armat amb el coneixement de què esperar.
Sigues un jugador d'equip
Què? El ciclisme és un esport d'equip i Dennis sempre agraeix el suport als seus companys.
Després de la seva victòria d'etapa a la Volta als Alps, va dir: Avui he malgastat massa l'energia de l'equip: m'he aturat per fer pipí en el moment equivocat! – Per tant, aconseguir la victòria per a ells és genial. Tot va sortir perfectament a l'esprint i estic encantat de pagar el seu esforç.’
Com? Com a ciclista, treballar junts sempre aconsegueix millors resultats. Per exemple, aprendre a conduir amb eficàcia en grup és una habilitat vital que us pot ajudar a anar més lluny i més ràpid amb menys esforç.
La companyia també fa que els viatges siguin més divertits. La millor manera d'aconseguir-ho és unir-te a un club on puguis aprendre de corredors més experimentats; trobeu un club proper a britishcycling.org.
