Emula la superestrella francesa polivalent amb un estil d'atac
Aquesta funció va aparèixer per primera vegada al número 49 de la revista Cyclist
Si hi ha alguna cosa que els agrada als aficionats al ciclisme francès, és un corredor amb ganes, així que no és d'estranyar que Julian Alaphilippe, de 26 anys, gaudeixi de l'estatus d'heroi nacional a la seva terra natal.
No sempre va ser així, però. Malgrat algunes passejades impressionants per a l'equip amateur de carreres de l'exèrcit francès, va haver d'anar a Bèlgica per convertir-se en professional, ja que Quick-Step l'hi va apuntar el 2013.
La seva primera victòria professional va arribar a la Volta a Catalunya 2014 i ha acumulat un palmarès impressionant, inclosa una victòria d'etapa i una victòria general a la Volta a Califòrnia el 2016, on va superar el repte. del llavors campió del món Peter Sagan.
Aquest any l'ha vist augmentar encara més el seu estatus amb dues victòries d'etapes individuals al Tour de França, tant fruit del seu estil de pilota agressiu com de la seva capacitat per il·luminar les carreres amb atacs explosius quan la carretera puja costa.
La seva habilitat per escalar el va fer agafar la samarreta de lunars com a guanyador de la classificació King of the Mountains per davant del compatriota Warren Barguil.
Des de llavors ha seguit amb victòries a la Clásica San Sebastián, la cursa més gran d'Espanya d'un dia, l'Ovo Energy Tour de Gran Bretanya (en què també va guanyar una etapa) i la Volta a Eslovàquia. Fem un cop d'ull a què el fa marcar…
Fitxer de dades
Nom: Julian Alaphilippe
Data de naixement: 11 de juny de 1992 (26 anys)
Nascuda: Saint-Amand-Montrond, França
Tipus de pilot: Totterrestre
Equips professionals: 2013 Etixx-IHNed; 2014-present Quick-Step Floors
Palmarès: Classificació King of the Mountains del Tour de França 2018, 2 victòries d'etapa; 1 etapa de la Vuelta a Espanya 2017; Guanyador general del Tour of Britain 2018, victòria d'1 etapa; Guanyador general del Tour d'Eslovàquia 2018, 1 victòria estatal; Guanyador general del Tour of California 2016; La Flèche Wallonne 2018; Clàssica San Sebastián 2018
Treballeu en la vostra gestió
Què? Encara que més conegut com a corredor de carretera, Alaphilippe és un autèntic tot terreny amb pedigrí en diferents disciplines de ciclisme.
De fet, va començar la seva carrera al ciclocròs, acabant segon al Campionat del Món júnior el 2010.
Aquesta experiència ha definit de moltes maneres el seu estil de conducció agressiu, on les seves increïbles habilitats de maneig de la bicicleta li permeten atacar en qualsevol terreny, des de carreteres rurals ondulades fins a ports de muntanya escarpats i baixades espectaculars..
Com? Vols mantenir-te en forma durant l'hivern? Segueix l'exemple d'Alaphilippe i participa en el ciclocròs.
Les curses duren una hora i estan plenes de gas de principi a fi, per la qual cosa és un entrenament intens que farà meravelles per a la teva forma cardiovascular, mentre que els circuits tècnics amb revolts tancats i bancs fangosos són un escenari perfecte per perfeccionar la teva bicicleta. -maneig: una habilitat transferible útil per als conductors de carretera.
Mireu com Alaphilippe es llança per les muntanyes!
Controleu les vostres emocions
Què? Alaphilippe és conegut pel seu estil agressiu, i normalment se'l pot trobar muntant amb força al final de les carreres, però és conscient que aquest enfocament no sempre ha estat li va portar els resultats que el seu talent es mereix, fins aquest any, que el va veure amb un enfocament més mesurat.
‘El ciclisme, bé, ho visc plenament! M'encanta el que faig. És una feina difícil, que requereix molts sacrificis i el teu estil de vida ha de ser gairebé perfecte.
‘La primera setmana del Tour va ser dura. De vegades m'avorria bastant, almenys fins a l'etapa 6!
"Sóc un pilot impulsiu, però he après a controlar-me millor", va explicar.
Com? Igual que Alaphilippe, tots podem millorar el nostre rendiment, en curses o esports, fent un enfocament mesurat, en lloc d'esgotar-nos a primera hora de la primera pujada.
Abans d'un gran viatge, estudieu la ruta amb atenció, descobriu en quins trams necessiteu estalviar energia i ritme-vos en els trams més fàcils.
Si encara et queda alguna cosa al tanc a prop de l'arribada, és quan realment et pots deixar anar!
Seguir treballant
Què? Després de fer-se càrrec de la samarreta de lunars a l'etapa 10 del Tour d'enguany, Alaphilippe va haver de superar el repte del guanyador de l'any passat, Warren Barguil, per aguantar. a ell.
Però malgrat la seva forma aparentment immillorable, mai va donar per feta la seva posició.
"El meu primer objectiu era guanyar una etapa", va dir Alaphilippe en aquell moment. "Ho vaig aconseguir i ara també tinc la samarreta del rei de les muntanyes, així que és un avantatge per a mi.
‘Intentaré mantenir-ho, és clar, però serà difícil. París encara està molt lluny, així que m'ho prenc dia a dia.’
Com? La vigilància d'Alaphilippe davant el repte de Barguil va donar els seus fruits al Tour, i el seu enfocament tàctic el va fer guanyar punts en diverses ascensions clau més per guanyar finalment la samarreta de lunars. un marge còmode.
És una cosa que cal recordar si estàs assumint qualsevol repte de llarga distància o esdeveniment de diverses etapes, on un recorregut amb èxit en una etapa no és una excusa per relaxar-te i començar a pensar que la feina està feta, perquè això pot provocar un fracàs ràpidament en etapes posteriors.
Mantenir la concentració fins a la meta.
Afronta el repte
Què? L'any 2015, Alaphilippe, de 23 anys, va muntar la clàssica d'un dia de la Flèche Wallonne en suport del líder de l'equip Michal Kwiatkowski, però quan el polonès va caure darrere, l'equip havia de repensar la seva estratègia.
Alaphilippe va fer un pas per prendre el relleu, i finalment només va ser derrotat per poc per la veterana estrella espanyola Alejandro Valverde.
Com? De vegades pot ser molt temptador agafar l'opció fàcil amb la bicicleta: davant l'elecció entre una ruta plana i una amb turons, molts de nos altres estaríem més inclinat per aquesta darrera opció.
Però si no us enfronteu a aquest tipus de reptes, mai descobrireu de què sou realment capaç.
Per a Alaphilippe, això significava acceptar l'oportunitat de convertir-se en líder d'equip en una cursa, per a la resta de nos altres, és més probable que signifiqui assumir el repte de guanyar el Strava KOM en una escalada local o entrar en una èpica esportiu muntanyós.
Potser Alaphilippe no va guanyar la Flèche Wallonne en aquella ocasió, però va tornar per conquistar la cursa el 2018.
Mantenir-se forta mentalment
Què? A la gira del 2016, a la contrarellotge individual de l'etapa 13, una ràfega de vent va agafar la bicicleta d'Alaphilippe i el va catapultar per sobre del manillar cap a un penya-segat rocós, proporcionant una imatge espectacular que es va fer viral a les xarxes socials.
Afortunadament, no va resultar ferit greu. "Em van girar com un pancake", va explicar. "Però vaig haver de tornar a la meva bicicleta.
‘Després de l'atemptat de Niça [l'atemptat terrorista que havia passat el dia abans], no m'anava a queixar. La gent havia perdut membres de la seva família i jo anava a dir que em feia mal el braç?’
Com? És millor evitar els accidents si és possible, però de tant en tant li passarà fins i tot al genet més segur i, quan ho fa, pot afectar la vostra confiança i afectar seriosament el vostre gaudi. de ciclisme.
Però és important recordar que anar en bicicleta continua sent una activitat molt segura i els accidents greus són poc freqüents.
Intenta recordar-te els centenars de vegades que has sortit a la bicicleta sense que passi res negatiu, en lloc de concentrar-te en l'incident dolent i puntual i centrar-te sempre en pensaments feliços.
Mostra que et importa
Què? A l'etapa 16 del Tour d'enguany, el jove britànic Adam Yates liderava la cimera final amb uns quants minuts d'avantatge.
En el descens de 15 km fins a la meta, Alaphilippe va perseguir, mostrant increïbles habilitats de maneig de la bicicleta per reduir la diferència.
En sentir la pressió, Yates va cuinar una cantonada i va colpejar la coberta, Alaphilippe va passar per davant mentre tornava a muntar.
Però el francès va reduir la velocitat, amb ganes de comprovar que el seu company de corredor no estava ferit, no només un gest magnànim, també un reconeixement que la parella podria treballar millor junts per mantenir el lideratge sobre els seus rivals perseguidors, fins que el seu director d'equip el cap li va dir que deixés Yates i seguissin la victòria d'etapa en solitari!
Com? Ho creieu o no, algunes coses són encara més importants que la glòria de guanyar una etapa del Tour de França.
El sentiment de companyonia d'Alaphilippe no només amb els seus companys d'equip sinó amb tots els seus companys de pilota és una de les raons per les quals és un membre tan popular del pelotó.
La popularitat és un atribut que val la pena cultivar en qualsevol viatge en grup: si un altre pilot pateix una punxada, per exemple, sigui qui s'aturi i ofereixi una càmera de recanvi.
La gratitud del vostre company de viatge no només us donarà una brillantor càlida, sinó que serà més probable que us tornin el favor en el futur quan necessiteu ajuda.
