Strava ens diu que avui és el dia en què és més probable que renunciem als nostres objectius de fitness d'Any Nou i ens ofereix alguns consells sobre com seguir endavant
Divendres 12 de gener és el dia en què és més probable que deixem escapar els nostres objectius de fitness d'Any Nou, segons Strava. Després d'analitzar 31,5 milions de dades d'activitats penjades a l'aplicació, Strava ha arribat a la conclusió que el segon divendres de l'any és el dia que és més probable que la gent perdi la motivació..
Després de prometre't que menjaries més sa i entrenes més, és probable que, ja que és divendres, avui puguis tenir la temptació d'abandonar l'exercici a favor d'algunes copes després de la feina o fins i tot d'un curri de tornada a casa.
No ajuda que el 2018 hagi passat i sembla que no ha parat de ploure des d'aleshores.
No obstant això, Strava ens ha donat cinc consells extrets del seu informe Year in Sport 2017 que creu que us ajudaran a mantenir-vos motivat i a mantenir-vos al dia quan es tracta de la bicicleta.
1. Fer exercici amb els amics fa que la gent sigui un 22% més activa
2. Unir-se a un club fa que la gent sigui un 46% més activa
3. Estableix un objectiu: dels que es van establir una carrera com a objectiu al gener, el 92% encara estaven actius 10 mesos després
4. Entrena al matí: les persones que són més actives habitualment, probablement facin exercici al matí
5. Comenceu a desplaçar-vos en bicicleta: les persones que es desplacen a la feina pel seu propi vapor són un 43% més actives el cap de setmana
Gareth Mills de Strava va parlar de la dificultat que s'enfronta per complir amb els vostres objectius de fitness i de com espera que l'aplicació de seguiment de la condició física us mantingui al corrent.
"Cal complir amb les resolucions i tots sabem que al gener es parla molt i es pressiona per estar en forma i estar més saludable", va dir Mills.
"Un factor clau per a l'èxit és la motivació i, analitzant milions de pujades d'activitats, hem estat capaços d'identificar el dia que és més probable que la vostra motivació surti", afegeix.
'No obstant això, no ha de ser així. També hem utilitzat les nostres dades per analitzar com les persones actives poden superar aquest temps.'
Tot i que aquestes cinc coses no et motiven, si fas exercici avui hauràs trencat el motlle i podràs dir que has ajudat a que aquest deixés de ser el pitjor dia del món per fer exercici.
