L'alçada correcta del selló és la base de qualsevol ajust de bicicleta
Amb un efecte secundari en tots els aspectes de com s'adapta el teu cos a la bicicleta, posar el selló al lloc correcte és crucial per a una conducció còmoda i eficient. S'han escrit un munt d'articles d'investigació sobre ciències de l'esport sobre com esbrinar exactament on millor posar-se al cul.
No obstant això, molts ciclistes estan prou contents com per fer una endevinació aproximada i esperar el millor, la qual cosa és una tonteria quan aconseguir-ho bé no ha de ser complicat ni requereix molt de temps.
‘Un selló posat una mica massa baix té menys probabilitats de causar problemes que un que és massa alt.’
Com canviar l'alçada de la cadira en sis passos
1. Mesura la teva entrepierna
Treu-te les sabates i agafa un llibre. A continuació, alineeu-vos contra una paret. Col·loca el llom del llibre cap amunt entre les cames. Dóna-li una bona estona.
Amb el nivell del llibre, feu una marca a la paret a la part superior del llibre. Ara mesura la distància entre la marca i el terra. Aquesta és la teva entrepierna.
2. Treu la calculadora
Hi ha nombroses fórmules per calcular l'alçada correcta del selló. Un dels més utilitzats és el mètode LeMond, que porta el nom del campió nord-americà del Tour de França.
Preneu la mesura de la entreja i multiplica-la per 0,883. Per exemple, 860 mm x 0,883=759,38 mm.
3. Mesura des del centre del pedalier fins a la part superior del selló
Fes exercici exactament on descansen els ossos del teu seient (els trossos ossis de la teva part posterior) a la cadira. A continuació, cerqueu el punt central de les bieletes i mesureu la distància entre els dos punts.
Compara el número amb el que t'ha donat l'equació al pas 2. Si és molt diferent, hauràs d'ajustar la cadira.
4. Netegeu i torneu a engreixar la tija del seient
Ajustar l'alçada del selló és una bona excusa per netejar la tija del seient. Afluixeu la pinça de la tija del seient i traieu-la. Netegeu-lo amb un drap i netegeu l'interior del tub del seient amb esprai de silicona o un dissolvent lleuger.
Si es tracta d'una tija de seient metàl·lica en un marc metàl·lic, apliqueu una mica de greix o antiagarrant. Si es tracta d'una tija de seient de carboni en un marc de carboni, deixeu-la nu.
5. Ajusteu la tija del seient
Torneu la tija del seient al bastidor i premeu-la fins que la distància des del centre de les bieletes fins a la part superior de la cadira coincideixi amb la xifra que heu calculat al pas 2.
Pot ser útil si demaneu a una altra persona que subjecti la cinta mètrica mentre ajusteu l'alçada de la tija del seient i apreteu la pinça.
6. Torque
Apretar el parell correcte (que s'ha de marcar al quadre o a la pinça de la tija del seient) és especialment important amb les peces de carboni. I és absolutament essencial si la teva bicicleta utilitza un tensor de falca per subjectar el pal al seu lloc.
Val la pena invertir en una clau de torsió per fer la feina correctament.
